不調知らずの胃を目指そう　無料で始められる２つの習慣

胃を健やかに保つには自律神経を整えることが大切です☝️

そこで重要なのが生活習慣の見直し。
早めに寝て早めに起きる🌅
栄養をバランスよく摂取する🍽
適度な運動を心がける🏃

簡単なようで中々できていないことも
あるのではないでしょうか？🤔

胃腸だけでなく自律神経にも良い
おすすめの習慣を2つだけご紹介します👏

①散歩
一定のリズムで歩くとその振動が胃腸どころか
脳にまで良い刺激を与えてくれます🧠

胃腸を動かす神経も、自律神経の中枢も脳にありますから
今日からでも始められる散歩をしない理由がありません🚶‍♀️

②瞑想
瞑想というとなんだか宗教っぽさやスピリチュアルな印象を受けるかもしれませんが
世界中のアスリートやビジネスマンが習慣に取り入れているので

お金もかからないので是非一度トライしてみましょう🧘


駅前潮見治療院
阿部健人